Катание на роликовых коньках — активное и полезное занятие для детей и взрослых. Помогает тренировать мышцы всего тела, улучшать координацию движений, укреплять сердечно-сосудистую систему и вестибулярный аппарат. Такой вид отдыха обеспечивает физическую активность и дарит положительные эмоции.
Когда можно начинать кататься
Становиться на роликовые коньки можно с детства, но не ранее 4-летнего возраста, поскольку до того еще происходит процесс формирования свода стопы. Когда придет время, главное — выбрать правильные ролики детям, чтобы они были удобными, легкими и подходящими по размеру.
Лучшим вариантом являются раздвижные коньки с регулируемым размером. Это удобно, ведь дети растут быстро, а значит, и ролики должны становиться больше, а с раздвижной системой не придется каждый сезон покупать новую пару.
Езда на роликах: каких правил необходимо придерживаться
Каждый, кто становится на роликовые коньки, должен знать правила езды на роликах и обязательно их соблюдать, чтобы уберечь себя от травм и других проблем.
Основными являются такие 10 пунктов:
Кататься можно только по ровной поверхности (сухому асфальту или специальному покрытию на роллердроме). Лужи, песок и каменистые дороги нужно объезжать стороной.
Всегда нужно контролировать скорость и свои движения во время катания, особенно если на пути есть препятствия.
Новичок вы или уже опытный роллер, а защита для езды на роликах обязательно должна быть (шлем, наколенники, налокотники). Она убережет от ссадин и царапин, смягчит удары при падениях.
Во время движения тело должно наклоняться вперед, чтобы легче было держать равновесие.
Ноги нужно держать полусогнутыми — это дает возможность контролировать ход роликов и центр тяжести тела.
Если падать, то только вперед. Это безопаснее, поскольку удар смягчается, когда он приходится на руки и ноги, а не на позвоночник и затылок, что бывает при падении назад.
Спорт на роликах допустим только в условиях сухой и ровной поверхности. Мокрый или плавящийся от жары асфальт не подходит для катания.
Проезжать мимо детей нужно осторожно, максимально снизив скорость.
Выезжать на проезжую часть можно, убедившись, что рядом нет машин.
Важно научиться не только стоять и ехать на роликах, а еще тормозить и маневрировать.
Хотите добавить в свою жизнь активности и натренировать тело — купите ролики, защиту к ним и начните осваивать этот вид спортивных занятий. Катание улучшит физическую форму, подарит заряд положительных эмоций, а также новые знакомства — с единомышленниками и просто интересными людьми.
