В процессе освоения техники катания на роликах много внимания уделяется разгону, поворотам, фристайлу. Хотя для начала стоит узнать, как научиться тормозить на роликах, чтобы не травмироваться. Рекомендуем освоить этот важный навык заранее, чтобы свободу движения не сковывала боязнь упасть.
Способы торможения для новичков
Первый совет, как тормозить на роликах, касается умения использовать встроенный тормоз, который есть на многих роликах. Это рычаг с тормозной колодкой в области пятки. Главное, периодически проверять его состояние. Также проконсультируйтесь с профессионалом, какой тормоз купить на ролики.
Чтобы узнать, как тормозить на роликах для новичков, надо вперед вынести ногу с тормозом, а активную оставить позади. Масса тела переносится назад, переднюю ногу следует выпрямить, а носок слегка приподнять. Тогда тормоз коснется поверхности и вы начнете замедляться. Но если ролики широко расставлены, вас может закружить.
Техники торможения без тормозов для опытных райдеров
Как правильно тормозить на роликах без встроенных колодок, со временем могут научиться почти все роллеры. Среди техник торможения наиболее популярные:
T-stop. Он не требует пространства для маневра, ведь движение идет прямо. Вес сосредотачивается на опорной ноге, а вторая остается сзади. Поставьте тормозящий ролик поперек движению, а вес плавно переместите на эту ногу.
V-stop. Нужно поставить ноги носками внутрь и упереться на пятки, затем чуть податься вперед, а колени – согнуть. Руки должны быть вытянуты вперед. Остановка производится за счет изменения угла между стопами.
Power-stop. Способ предполагает быстрый разворот в процессе движения назад. Вес надо переместить на одну ногу, а потом низко присесть. Второй ролик выставляется вперед так, чтобы можно было коснуться колесами земли. Чем больше разгон, тем глубже надо приседать и дальше выставлять ногу.
Вращение. Вам надо выполнить движение по траектории дуги. Так, происходит вращение вокруг своей оси.
Переступание. Надо сначала присесть на одной ноге, а вторую вывести вперед. Ролик, который тормозит, нужно поставить перпендикулярно к текущему направлению движения. Затем вес переносится на тормозящую ногу, а другая идет впереди. При этом стопы должны быть параллельными.
Порой возникают ситуации, когда сложно остановиться, даже хорошо владея техникой торможения. Тогда используйте такие способы экстренной остановки, как падение на ягодицы или защиту, выбегание на траву, подъезд к постороннему объекту под острым углом. Предупредить травматизацию поможет защита на колени для роликов, шлем и другие элементы.
