Люди начали кататься на роликах очень давно. Но особенно популярно это стало в начале 80-х годов. Именно тогда ролики стали делать из полиуретана – они стали легкими, удобными, упругими и стойкими к ударам, что было особенно актуально. Ведь был такой ретро-период в начале 90-х, когда в моде было агрессивное катание. Но в 21-м веке все изменилось. Сегодня ролики вызывают мысли о здоровье, прогулках по парку и тренировках для мышц.


Ролики как разновидность фитнеса

Катаются на роликовых коньках не только дети, но и взрослые с не меньшим удовольствием. Разница в том, что для детей это веселье и приятное времяпровождение в кругу друзей. Взрослые же используют эту возможность, как способ совместить прогулки и тренировки. А для некоторых – это повод просто выйти на улицу и быть активным. 

Чем полезна езда на роликах:

  1. Укрепление мышц – катание требует активной работы ног и ягодичных мышц для поддержания равновесия. Спина тоже задействуется при таких нагрузках. 

  2. Улучшение состояния кардиосистемы – это самый простой и главное приятный вид кардиотренировок. Катаясь, вы укрепите сердце и снизите риск возникновения проблем с работой сердечно-сосудистой системы.

  3. Прокачка координации и равновесия, что полезно не только для здоровья. Состояние вестибулярного аппарата определяет нашу молодость. С возрастом координация нарушается, так что езда спиной на роликах поможет продлить молодость. 

  4. Сжигание калорий – даже недолгое катание помогает контролировать вес. Примерно за 30 минут активного катания можно сжечь 250-350 калорий в зависимости от интенсивности.

Если кататься регулярно, улучшится гибкость суставов, особенно в области бедер и коленей. 

Не только тренировки

Почему то все думают, что польза езды на роликах будет только для мышц. Несомненно, такой вид активности повышает выносливость и энергию, улучшают кровообращение. Но катание еще и хорошо снимает напряжение и стресс. Они дают повод выйти на улицу, сделать перерыв от сидячей работы, чтобы побыть на воздухе и получить дозу витамина Д.

Кататься в компании еще веселее. Скорость и эмоции высвобождают эндорфины – наши гормоны счастья. Самое главное не забывать соблюдать правила езды на роликах. Надевайте защиту для коленей и локтей. Если еще только учитесь, то и защитный шлем. Катайтесь в тех местах, где безопасно и нет угроз. И конечно, будьте внимательны к окружающим, чтобы случайно никого не сбить с ног.