Катання на роликових ковзанах - активне та корисне заняття для дітей і дорослих. Допомагає тренувати м'язи всього тіла, покращувати координацію рухів, зміцнювати серцево-судинну систему та вестибулярний апарат. Такий вид відпочинку забезпечує фізичну активність і дарує позитивні емоції.

Коли можна починати кататися

Ставати на роликові ковзани можна змалечку, але не раніше 4-річного віку, оскільки до того ще відбувається процес формування склепіння стопи. Коли настане час, головне - вибрати правильні ролики дітям, щоб вони були зручними, легкими та відповідними за розміром.

Найкращим варіантом є розсувні ковзани з регульованим розміром. Це зручно, адже діти ростуть швидко, а отже, і ролики мають ставати більшими, а з розсувною системою не доведеться щосезону купувати нову пару. 


Їзда на роликах: яких правил необхідно дотримуватися

Кожен, хто стає на роликові ковзани, має знати правила їзди на роликах і обов'язково їх дотримуватися, щоб уберегти себе від травм та інших проблем.

Основними є такі 10 пунктів:


  1. Кататися можна тільки рівною поверхнею (сухим асфальтом або спеціальним покриттям на ролердромі). Калюжі, пісок і кам'янисті дороги потрібно об'їжджати стороною.

  2. Завжди потрібно контролювати швидкість і свої рухи під час катання, особливо якщо на шляху є перешкоди.

  3. Новачок ви чи вже досвідчений ролер, а захист для їзди на роликах обов'язково має бути (шолом, наколінники, налокітники). Він вбереже від саден і подряпин, пом'якшить удари під час падінь.

  4. Під час руху тіло має нахилятися вперед, щоб легше було тримати рівновагу.

  5. Ноги потрібно тримати напівзігнутими - це дає можливість контролювати хід роликів і центр ваги тіла.

  6. Якщо падати, то тільки вперед. Це безпечніше, оскільки удар пом'якшується, коли він припадає на руки і ноги, а не на хребет і потилицю, що буває при падінні назад.

  7. Спорт на роликах допустимий тільки в умовах сухої та рівної поверхні. Мокрий асфальт або асфальт, що плавиться від спеки, не підходить для катання.

  8. Проїжджати повз дітей потрібно обережно, максимально знизивши швидкість.

  9. Виїжджати на проїжджу частину можна, переконавшись, що поруч немає машин.

  10. Важливо навчитися не тільки стояти та їхати на роликах, а ще гальмувати та маневрувати.

Хочете додати у своє життя активності та натренувати тіло - купіть ролики, захист до них і почніть освоювати цей вид спортивних занять. Катання поліпшить фізичну форму, подарує заряд позитивних емоцій, а також нові знайомства - з однодумцями та просто цікавими людьми.