У процесі освоєння техніки катання на роликах багато уваги приділяється розгону, поворотам, фрістайлу. Хоча для початку варто дізнатися, як навчитися гальмувати на роликах, щоб не травмуватися. Рекомендуємо освоїти цю важливу навичку заздалегідь, щоб свободу руху не сковувала боязнь впасти.
Способи гальмування для новачків
Перша порада, як гальмувати на роликах, стосується вміння використовувати вбудоване гальмо, яке є на багатьох роликах. Це важіль із гальмівною колодкою в області п'яти. Головне, періодично перевіряти його стан. Також проконсультуйтеся з професіоналом, яке гальмо купити на ролики.
Щоб дізнатися, як гальмувати на роликах для новачків, треба вперед винести ногу з гальмом, а активну залишити позаду. Маса тіла переноситься назад, передню ногу слід випрямити, а носок злегка підняти. Тоді гальмо торкнеться поверхні і ви почнете сповільнюватися. Але якщо ролики широко розставлені, вас може закрутити.
Техніки гальмування без гальм для досвідчених райдерів
Як правильно гальмувати на роликах без вбудованих колодок, з часом можуть навчитися майже всі ролери. Серед технік гальмування найбільш популярні:
T-stop. Він не потребує простору для маневру, адже рух іде прямо. Вага зосереджується на опорній нозі, а друга залишається позаду. Поставте гальмівний ролик поперек руху, а вагу плавно перемістіть на цю ногу.
V-stop. Потрібно поставити ноги носками всередину і впертися на п'яти, потім трохи податися вперед, а коліна - зігнути. Руки мають бути витягнуті вперед. Зупинка відбувається за рахунок зміни кута між стопами.
Power-stop. Спосіб передбачає швидкий розворот у процесі руху назад. Вагу треба перемістити на одну ногу, а потім низько присісти. Другий ролик виставляється вперед так, щоб можна було торкнутися колесами землі. Що більший розгін, то глибше треба присідати і далі виставляти ногу.
Обертання. Вам треба виконати рух по траєкторії дуги. Так, відбувається обертання навколо своєї осі.
Переступання. Треба спочатку присісти на одній нозі, а другу вивести вперед. Ролик, який гальмує, потрібно поставити перпендикулярно до поточного напрямку руху. Потім вага переноситься на гальмівну ногу, а інша йде попереду. При цьому стопи мають бути паралельними.
Часом виникають ситуації, коли складно зупинитися, навіть добре володіючи технікою гальмування. Тоді використовуйте такі способи екстреної зупинки, як падіння на сідниці або захист, вибігання на траву, під'їзд до стороннього об'єкта під гострим кутом. Попередити травматизацію допоможе захист на коліна для роликів, шолом та інші елементи.
