Люди почали кататись на роликах дуже давно. Але особливо популярне це стало на початку 80-х років. Саме тоді ролики стали робити з поліуретану – вони стали легкими, зручними, пружними та стійкими до ударів, що особливо актуально. Адже був такий ретро-період на початку 90-х, коли модою було агресивне катання. Але в 21 столітті все змінилося. Сьогодні ролики викликають думки про здоров'я, прогулянки парком і тренування для м'язів.




Ролики як різновид фітнесу

Катаються на роликових ковзанах не лише діти, а й дорослі з не меншим задоволенням. Різниця в тому, що для дітей це веселощі та приємне проведення часу в колі друзів. Дорослі використовують цю можливість, як спосіб поєднати прогулянки і тренування. А для деяких це привід просто вийти на вулицю і бути активним.


Чим корисна їзда на роликах:

  1. Зміцнення м'язів – катання вимагає активної роботи ніг та сідничних м'язів для підтримки рівноваги. Спина теж задіяна при таких навантаженнях.

  2. Поліпшення стану кардіосистеми – це найпростіший і найголовніше приємний вид кардіотренувань. Катаючись, ви зміцните серце та знизите ризик виникнення проблем із роботою серцево-судинної системи.

  3. Прокачування координації та рівноваги, що корисно не тільки для здоров'я. Стан вестибулярного апарату визначає нашу юність. З віком координація порушується, тому їзда спиною на роликах допоможе продовжити молодість.

  4. Спалювання калорій - навіть недовге катання допомагає контролювати вагу. Приблизно за 30 хвилин активного катання можна спалити 250-350 калорій, залежно від інтенсивності.

Якщо кататися регулярно, покращиться гнучкість суглобів, особливо в області стегон та колін.

Не лише тренування

Чомусь всі думають, що користь їзди на роликах буде тільки для м'язів. Безперечно, такий вид активності підвищує витривалість та енергію, покращують кровообіг. Але катання ще й добре знімає напругу та стрес. Вони дають привід вийти на вулицю, зробити перерву від сидячої роботи, щоб побути на повітрі та отримати дозу вітаміну Д.


Кататися у компанії ще веселіше. Швидкість та емоції вивільняють ендорфіни – наші гормони щастя. Найголовніше не забувати дотримуватись правил їзди на роликах. Надягайте захист для колін та ліктів. Якщо ще тільки навчаєтесь, то й захисний шолом. Катайтеся у тих місцях, де безпечно та немає загроз. І звичайно, будьте уважні до оточуючих, щоби випадково нікого не збити з ніг.