Отже, які страхи найчастіше бувають щойно ви взули ролики.

1. Страх піднятися з лави

Таке трапляється вкрай рідко, але буває. Як правило, людина не замислюється про те, як піднятися з лави, тому що у цей момент найбільше боїться того, що ролики почнуть котитися, що вона не зможе зупинитися і т.п. Тобто людина зосереджена не на першому кроці, а на наступних і в результаті піднімається без проблем. Але бувають випадки, коли психологічний бар’єр "піднятися з лави" практично нездоланний і людині дуже складно зважитися на цей перший крок. Страшно впасти на спину, страшно, втратити контроль над ногами, коли ролики зненацька поїдуть самостійно.

Якщо ви зіткнулися з такою проблемою, спробуйте поспостерігати за тим, як працює ваше тіло, коли ви встаєте у звичайному режимі  з низького дивана у будинку, або з невисокого стільця. Повторіть це на роликах у межах будинку:

  • сядьте якомога ближче до краю лави, але сядьте так, щоб почуватися впевнено;

  • підсуньте ноги ближче до лави, трохи під себе, одна нога має бути виставлена дещо вперед;

  • перед тим, як підвестися,  трохи нахиліться вперед і, спираючись на ноги, чітко, одним рухом підніміться вгору.

2. Страх падіння на роликах

Неодноразово бачу новачків, повністю скутих страхом падіння. Ще не зроблено жодного руху, а страх вже повністю опанував мозком. Психологія страху у кожного своя, але у будь-якому разі у такому стані кататися на роликах практично неможливо. Рухи виходять різкими, або взагалі такими, що суперечать техніці катання. Тут не так все просто, як із першим страхом...

У даному випадку, найкращий спосіб позбавити себе цього відчуття – це прогулянки по траві на роликах. Потрібно кілька хвилин походити по траві, побігати, посидіти на роликах. Будь-які рухи підуть на користь. Після цього спробуйте ступити на рівне покриття (асфальт). Якщо заняття проводить інструктор, він обов’язково повинен тримати вас за руку і зуміти витримати вагу вашого тіла, коли ви спираєтеся на його руку. При цьому інструктор повинен швидко і точно коригувати і виправляти всі ваші помилки, додавати впевненості.

Почуття страху, зазвичай, зникає остаточно після першого падіння. На жаль, але падають абсолютно усі. Головне цього не боятися та підготувати себе заздалегідь. Завжди краще падати вперед. Для цього потрібно постаратися встигнути згрупуватися перед падінням (злегка зігнути ноги в колінах, сісти). У цьому випадку захист спрацює правильно (захистить коліно та зап’ястя). Що ближче до землі наше тіло, то безпечніше падіння. Заняття з інструктором скорочують кількість падінь. Через пару занять з’являється відчуття легкості та впевненості у катанні.

3. Страх спуску з гірки на роликах

Як правило, відчуття жаху викликає нерозуміння того, як діяти у цій ситуації, як сповільнювати швидкість і зупинятися. І падіння людини у цій ситуації природний спосіб зупинитися. У такому разі наш мозок сам посилає команди. Спрацьовує "сигналізація" та управління тілом переходить до своєрідного автопілота. Словом, вам потрібно навчитися керувати роликами. Тоді на гірці буде шанс.

Щоб навчитися управлінню на крутих гірках, слід розпочати з не дуже крутих, але довгих спусків. Стануть у нагоді такі вправи:

  • маневрування змійкою (зиґзаґами), хто катається на гірських лижах, швидко освоїть цю техніку;

  • сповільнення швидкості "плугом", широко розставляючи ноги і маневруючи – притискати себе праворуч і ліворуч. Це також лижна техніка.

  • навчитися входити у крутий поворот. 100% гарантія зупинки – це поворот у зворотний бік (у гірку). Ця вправа дуже схожа на знак запитання(?). Необхідно повернути дещо вправо, після чого півколом почати повертати вліво і вгору. У результаті, піднімаючись за інерцією вгору, ви плавно зупинитесь.

Для тренувань на спусках важливо добре розуміти, який спуск перед вами, як і де він закінчується. Якщо такої впевненості немає, спускатися потрібно дуже обережно, застосовуючи всі способи маневрування та сповільнення швидкості, які вам відомі. Досвідчені ролери це роблять дуже швидко і моментально приймають рішення, де гальмувати, а де можна просто їхати.

4. Страх катання спиною вперед

Зазвичай, ми не ходимо і не бігаємо спиною вперед. На роликах катання спиною уперед є таким же природним, як і катання обличчям вперед. Почуття страху присутнє перші 2-3 тижні, після чого воно поступово проходить. У катанні спиною вперед важлива передовсім постава. На жаль, 9 з 10 ролерів-початківців, роблять цю вправу майже завжди неправильно.

Щоб подолати цей страх, спробуйте розбити вправу на 3 етапи:

  • рух обличчям вперед – розворот;
  • рух спиною вперед – набір швидкості (із застосуванням техніки "крос-крос" або техніки відштовхування);
  • рух спиною вперед – розворот, знову – рух обличчям вперед.

Постарайтеся вивчити кожен із цих етапів, після чого об’єднайте все в одне ціле. Щоб побороти страх, необхідно кататися якнайбільше. Це єдиний спосіб позбавитись від цбого відчуття. Будьте готові падати! Падіння не такі страшні, як може здатися на перший погляд. Використовуйте захист, а якщо потрібно, то й шолом. Це не соромно. У будь-якому разі не потрібно відмовлятися. Падають усі без винятку, навіть професіонали. 

Сміливіше вперед!