Роликовий спорт підходить для людей практично будь-якого віку. Відповідно, питання «Як навчитися кататися на роликах?» може виникнути у 10, 30 та 50 років. Якщо ви впевнені, що плануєте кататися доволі регулярно, вам варто купити ролики. Правильно підібрані роликові ковзани будуть зручними, повторюватимуть форму ваших ніг і відповідатимуть стилю катання.
З чого почати?
Передусім треба навчитися стояти та переміщатися на роликах. Надягніть їх, встаньте, присядьте, підведіться, трохи походіть по рівній безпечній поверхні. Це може бути ролердром, килим вдома чи галявина з травою надворі. Повторіть ці дії декілька разів, поки не почнете почуватися впевнено.
Далі треба стати в стійку ролера – трохи нахилений вперед тулуб, коліна зігнуті – та спробуйте злегка відштовхнутися та проїхати вперед на малій швидкості. Слідкуйте, щоб ролики при цьому були розташовані паралельно один одному. Потренуйтеся їздити по прямій.
Падати – це нормально
Якщо ви хочете дізнатися, як навчитися кататися на роликах, щоб не падати, відповідь лише одна – падають навіть найдосвідченіші ролери. І це нормально. Набагато важливіше навчитися падати правильно, щоб уникнути серйозних травм, забоїв і синців. Тому відпрацюванням падінь на роликах треба почати займатися майже одразу. Запам'ятайте, що падати слід вперед, на коліна та руки – це найменш травматично. Звісно, обов'язково потрібно мати захисне екіпірування:
наколінники та налокітники;
захист для зап'ястків;
шолом і спеціальні захисні шорти.
Кататися на роликах без захисту категорично не можна. Раніше ми детально розповідали як падати на роликах правильно.
Що ще треба знати та вміти
До базових умінь катання на роликах також належать гальмування, зупинка та вміння повертати. Знизити швидкість можна багатьма способами, зараз розповімо про один з них – «Т-стоп». На одній нозі ви продовжуєте їхати, а другу заводите назад і розвертаєте стопу під кутом 90 °С до першої. Задня нога до того ж має бути під кутом до землі, щоб створити тертя. Це один із найпростіших способів пригальмувати та зупинитися.
Поворот під час руху теж можна виконати по-різному. Наприклад, розвернути корпус і руки в бажаному напрямку, а ноги поступово розвернуться в той самий бік. Або, навпаки, почати з ніг – переступати ними під час їзди в тому напрямку, куди хочете повернути.
Як навчити дитину кататися на роликах
Це питання хвилює багатьох батьків і має кілька відповідей:
тренування з інструктором;
заняття з батьками чи іншими близькими людьми, які вміють кататися на роликах;
перегляд відеоуроків і спроби відтворити побачене.
Варто зазначити, що останній варіант не підійде малим дітям і майже напевно буде складнішим у порівнянні з іншими двома варіантами. У будь-якому разі вибирайте тренера ретельно.
Процес навчання разом із дитиною має свої переваги. По-перше, ви будете краще розуміти, які труднощі доводиться долати дитині. По-друге, це буде цікаве спільне дозвілля. Компанія «ПроРолики» подбає, щоб воно було також комфортним і безпечним – у нас ви можете купити зручні та надійні ролики для дітей та дорослих.
